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運動のすゝめ

06.09

定期試験の勉強、受験勉強、自己研鑽等々人生は勉強の積み重ねと感じる今日この頃です。
 
試験勉強で忙しく運動する時間が無い・・・。
そんなことを昔の私は思っていました。
 
しかし唐突な思いたちで当時ジムに通い始めてからその考えは変わりました。
「勉強後の運動が気持ちいい。頭がスッキリする。」
それ以来、試験勉強後毎日のようにジムに通っていました。
思い出補正もあるのか成績も良くなっていった記憶があります。
 
なぜ勉強と運動が両立されるのか、調べてみました(笑)
 
ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士は下記のように述べていました。
「運動すると、脳由来神経栄養因子(BDNF)という物質が脳の中で盛んに分泌されます。このBDNFが、脳の神経細胞や脳に栄養を送る血管の形成を促すことが明らかになりました」
(引用元:PRESIDENT Online 脳細胞が増える運動「三つの条件」)
 
運動をするといってもジムに通わないといけないとか、そこまでのことではないと思います。帰りに最寄りの一つ前の駅で降り歩いて帰るか、スクワットをするとか、そんなすぐできる運動は数多くあると思います。
 
「運動」おすすめです。
 

矢野 祐一
出身:北海道
前職:専門学校講師
好きなお酒:ビール(スーパードライのみ)

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