最近は春らしく暖かい日も多くなり過ごしやすい良い季節ですが、
花粉症が本格化してきました。。。
 
花粉症は人口の半分がかかっていると言われ、日本人の国民病とのことです。
アレルギー検査を行ったことがあるわけではないのですが、
私もここ数年症状と戦っております。
（認めたくなかったですが。。。笑）
 
そこで今回は花粉症対策におすすめの食品をご紹介したいと思います。
①乳酸菌を含むもの
例：ヨーグルト／味噌／キムチ／チーズや納豆など発酵食品
②食物繊維を含むもの
例：根菜／わかめなどの海藻／穀類／きな粉／ごぼう／いんげん／バナナ など
 
花粉症は一度発症すると完全に治すことは難しいといわれていますが、
腸内環境を整え、栄養バランスの取れた食事をとり、
免疫力を高めることで症状を抑えることが出来るようです。
 
 
新型コロナウイルスの影響により、
自宅で過ごすことも多いため今一度生活習慣を見直すきっかけとなり、
花粉シーズンを少しでも快適に過ごせるよう
出来ることから対策していけたら良いですね！