A&A blog

筋トレっていいな♪

06.12

いつもお世話になっております。
今年で監査10年目の山本です。
今回のブログは、ずばり筋トレについて書きたいと思います。
皆様は定期的な運動はしていますか?
メタボと診断されていませんか?
繁忙期が終わると体力の衰えを感じてしまい、5月ぐらいから本格的に筋トレを始めるのが私の毎年のルーティンになっています。ゴルフが趣味と言っても、毎週行っているわけではないので、ゴルフだけではなかなか体力はつきませんよね。
そこで今回は私の筋トレメニューを紹介し、皆様が少しでも筋トレに興味を持ってもらえたらと思います。
まず、以下が私の基本的なメニューです。(分からないものはネットで調べてみて下さい!)
・スクワット
・デッドリフト
・つま先立ち(ふくらはぎの筋トレ)
・腹筋
・懸垂
・プランク
基本的に時間がない中で、どれだけ効率的に継続して出来るかが筋トレのポイントです。そのため、例えばつま先立ちは歯を磨きながら、プランクはテレビなどを見ながら、スクワットはシャワーを浴びながら行っています。懸垂については、家にぶら下がれるものがなかなかないので、公園のぶら下がり器具を使ってもいいですね。
翌日に来る筋肉痛の痛みというのも、筋肉が喜んでいるように思えて、なかなかいいものですよ!
年齢を重ねるたびに、加速度的に体脂肪が増えているそこのあなた、今日から少しずつ出来ることを始めてみませんか!

山本 敬二郎

 モットー
 『人生楽しく!!!』

東京下町生まれの下町育ち。
東海大学工学部動力機械工学科卒業
07年公認会計士試験(旧二次試験)合格後、監査法人A&Aパートナーズに入社。

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