A&A blog

プランクチャレンジ

11.09

今日は、女性の永遠のテーマ。
ダイエットについてお話したいと思います。
女性というのは、不思議なもので、ダイエットの話題は尽きません。
実際に、私も友人と食事に行く際(いわゆる女子会を行う際)には、よく話題にあがっています。
そのくせ、いつも口先だけで、なかなか行動にうつすことの出来ない超面倒くさがり屋な私が、先日友人に教えてもらった簡単な体幹トレーニングがあるのでご紹介したいと思います。
【コスト0円1日たった20秒から実践出来る体幹トレーニング】
その名も、“プランクチャレンジ”です。
ご存知の方も多いでしょうが、アメリカでこの夏大流行したといわれる体幹トレーニングです
やり方はとってもシンプルで、うつ伏せの状態から肘を床につけ足を伸ばした状態でキープする!たったこれだけです。
この体勢をキープするのは意外と大変で、毎日繰り返し行うことで、1ヶ月もあれば腹筋を割ることができるようなので、ぜひこれからの忘年会シーズンに向けて皆さんも試してみてはいかがでしょうか。
ちなみに、私は20日目ですがプランクチャレンジのみ毎晩続けて、体幹部分の体脂肪率が2%程減りました!
このまま続けて、プランクチャレンジの効果を実証できればな!と思います。

名前:海野 眞美

マイブーム:納豆にごま油をかけて食べること(からしはいれない)

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