A&A blog

サウナ

06.05

最近はブームが落ち着いてきたサウナブーム。
私はブームが落ち着いて来てから、サウナが好きになりました。
 
以前は、サウナが苦手でした。
体重別競技の減量最終段階でサウナで身体の水分を出していました。サウナに入っている時も、少しでも体重を下げるため「歯を食いしばり、サウナから出ても水風呂に入らない、水分補給もしない」という入り方でした。(痩せるわけでは無く、単に身体の水分が減って体重が減るだけ)そのため、「サウナ=辛い・苦しいもの」のイメージが頭にありました。
 
しかし、最近、怪我で身体を動かせない時に、運動代わりに汗を出す目的でサウナに行ってみました。「辛くなったら我慢しない、サウナから出たら水分補給する、水風呂に入る」今までとは全く違った(むしろ正しい入り方)で入ったところ、凄く気持ちいいことに気づきました。
 
そこから「サウナ=リラックスするもの」とイメージが変わり、最近は家の近所にもきれいなサウナができたので、時々サウナに行くようになりました。
皆さんはどんな方法でリラックスしていますか?

名前:T・S
趣味:スポーツ

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