自分には朝の日課（ルーチン）があります。散歩です。
夜型だった自分が朝の日課（ルーチン）として散歩を始めたのは、15年ほど前になります。前職時代に部署を異動したことがきっかけとなり、散歩を始めました。当時、事業開発本部の業務が慣れるにつれ、夜のお付き合いが増えてきました。このため平日の夜に見込んでいた業務がなかなか進まず、会食が終わって業務をしても効率がよくありません。このため朝出勤前に一仕事をしようと考え、思いきって生活スタイルを朝型に切り替え、毎朝5時30分に起きることにしました。しかし自分は学生時代から夜型の生活をしていた関係で、いまいちエンジンがかかりません。そこで体を動かせば、体温も上がり血の巡りもよくなるため、エンジンがかかるのでは、そう考えた自分は毎朝散歩をすることにしました。
毎日決められたルートを30分ほどかけて歩くという日課（ルーチン）。それからは雪や大雨といった天候の悪い日、体調の悪い日、特定の地域に出張した日を除いて、年間おおよそ320~330日は歩いています。
日課（ルーチン）にしてよかったことは、散歩をしながら考えごとができることです。朝早いため、散歩中に会う方はほとんどいません。本ブログを執筆しているいまの時期は、散歩を開始するころはまだ夜明け前です。本当に寒く、あたりは暗く、静まり返っています。このため、ぼーと考えごとをしながら歩いていても人にぶつかることもありません。また、晴れた日は東の空が次第に明るくなってきれいな朝焼けが見られ、得した気分になり、自宅近くの緑道を歩けば気分もリフレッシュされます。
こんな自分の「日課（ルーチン）のススメ」です。
なお、本ブログは「長時間労働を是」として推奨しているわけではありません。何卒ご理解のほどを（笑）。